Главная / Мамочки / Готовим и худеем / Как улучшить пищеварение

Как улучшить пищеварение

11-05-2011 Автор : Алёнка
Зимой большинство людей начинают понемногу поправляться. Многие люди пытаются бороться со своим лишним весом, садятся на различные диеты, но это не всегда эффективно помогает. Многие зарубежные ученые считают, что выход все же есть.

По совету врачей первое, что необходимо сделать, это сутра выпивать стакан горячей воды и съедать кусочек лимона. Если вы будете принимать такое дополнение к завтраку, то это значительно улучшит ваше пищеварение. Так же не рекомендуется отказываться от завтрака, так как недостаток в организме полезных веществ, которые поступают с пищей, может привести к нарушению обмена веществ.

Категорически запрещается голодать. Наоборот рекомендовано в сутки питаться четыре раза, разделив пищу на маленькие порции. В перерывах между едой можно утолить свой голод семечками подсолнуха или орехами.

Нужно так рассчитать свой суточный рацион, чтобы в первой половине дня принять большую часть пищи. В дневном рационе обязательно должны присутствовать сырые овощи, ведь в них находится ферменты, улучшающий обмен веществ.

Желательно в течение дня выпивать много разных жидкостей. Не рекомендовано запивать пищу водой, потому что эта привычка может вызывать вздутие живота.

Обязательно необходимо принимать в пищу горячий суп, который варится из натуральных продуктов.

Перед обедним приемом пищи желательно немного погулять на свежем воздухе, так как это улучшит обмен веществ.


 

 
Электронная почта: Пароль:
Регистрация Напомнить пароль
Опрос
Цитаты
Статусы - Что считают овцы, чтобы заснуть?

Новое на форуме
Яндекс.Метрика
NEWS7i.RU: последние новости, Мамочки, Отцы, Дети, Семья, Дом, быт.
При полном или частичном использовании редакционных материалов, активная, индексируемая гиперссылка на news7i.ru обязательна!