Главная / Мамочки / Готовим и худеем / Еда по расписанию

Еда по расписанию

15-01-2012 Автор : Исламова Гульназ
Часто ли мы едим по часам? Вряд ли вы ответите положительно. Нехватка времени, перекусы на бегу приводит к тому, что организм дает сбой. Однако ученые-диетологи отмечают, что перекусы в определенные часы способствуют активному обмену веществ.

Итак, в 11.00 рекомендуется съесть авокадо. Этот фрукт снижает уровень холестерина, а значит, улучшает самочувствие.

13.30 идеальное время для овощного салата. Для заправки лучше использовать оливковое или подсолнечное масло. Такая легкая пища позволит вам заглушить голод.

В 16.00 организму требуются белки, поэтому предлагается либо кусочек куриного мяса, либо рыба, приготовленная на пару.

Ближе к 20.00 отдайте предпочтение сыру, а вот на ночь, в 23.30 не перегружайте организм тяжелой пищей, и выберете для перекуса банан или яблоко. Эти фрукты утолят голод и помогут заснуть.

 

 
Электронная почта: Пароль:
Регистрация Напомнить пароль
Опрос
Цитаты
Статусы - Секс придумали ленивые аисты. И недобросовестная капуста.

Новое на форуме
Яндекс.Метрика
NEWS7i.RU: последние новости, Мамочки, Отцы, Дети, Семья, Дом, быт.
При полном или частичном использовании редакционных материалов, активная, индексируемая гиперссылка на news7i.ru обязательна!